طفل صغير

"العائلة ، تحرك" - حول مزايا قضاء وقت الفراغ معًا


يعلم الجميع أن الحركة هي الصحة ، وخاصة الحركة في الهواء الطلق.

لا ينبغي لأحد أن يقتنع بأن الأسرة الصحية هي أسرة سعيدة. كل يوم ، تروج جمعية BuggyGym للنشاط البدني في الهواء الطلق ، وتنظم تدريبات اللياقة البدنية للأمهات اللائي لديهن طفل في عربة أطفال في العديد من المدن البولندية. ومع ذلك ، نرى أنه في العالم الحديث ، في ظل الأنشطة اليومية ، واجبات الوفاء والأشياء التي لا يمكن أن تنتظر ، ننسى في بعض الأحيان القيمة الاستثنائية للنشاط البدني في الهواء الطلق ...

يحتاج الجميع للراحة وقضاء بعض الوقت بطريقة لتجديد أنفاسهم والتحدي قبل التحديات القادمة في الحياة اليومية. تقتصر هذه الراحة في كثير من الأحيان على قضاء وقت فراغ سلبي أو "تصفح" الشبكة أو مشاهدة التلفزيون أو القيام بتمارين اللياقة البدنية أو في الجيم ، بينما يبدو أن الأطفال راضون عن الكمبيوتر اللوحي أو الكمبيوتر أو الحكاية الخيالية على التلفزيون أو الذهاب إلى الملعب. ولكن هل هو حقا كاف؟

لا حرج في استعراض مواقع الويب أو القنوات التلفزيونية ، وتمارين التمارين الرياضية أو التمارين الرياضية هي وسيلة رائعة لتحسين الحالة البدنية للوالدين. تمامًا مثل اللعب على جهاز لوحي أو حكاية خرافية تمت مشاهدتها ، والتي لم تؤذِ أحداً عندما تم تناولها بشكل صحيح ، ولم يكن اللعب في الملعب سوى الفرح وطريقة لدعم التكامل الحسي.

في حين أن الأطفال يجنون في الملعب ، يتمتع الآباء بلحظة مجانية. لكن ... انتظر ، انتظر! لا يمكنك قضاء بعض الوقت معا مثل خلال موسم العطلات؟ معا ، وليس جنبا إلى جنب؟

لماذا قضاء وقت الفراغ معا في الهواء الطلق؟ اقرأ وشاهد أن قضاء وقت نشط مع عائلتك لا يفيد الطفل فحسب ، بل الوالدين أيضًا!

مزايا قضاء وقت الفراغ بنشاط مع عائلتك في الهواء الطلق:

1. يعمق العلاقة بين الوالدين والطفل ، ويعزز العلاقات الأسرية - قضاء بعض الوقت معًا ، وليس "جنبًا إلى جنب" ، دون استخدام التكنولوجيا غير الضرورية ، أصبح لدينا أخيرًا وقت للحديث والاستماع إلى بعضنا البعض. وفقًا للبحث ، إذا كان عمر الطفل ما بين 3 و 16 عامًا ، فمن المحتمل مع وجود احتمال بنسبة 76٪ أنه يجلس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. وميض الشاشة يضعف عضلات العين ، وكثيراً ما لا يرى المظهر المتجمد سوى الشاشة ، ولا يستطيع الطفل سماع ما يحدث حوله. انا لا اختبر من المحتمل جدًا أن يتم استيعاب الآباء في نفس الوقت من العالم الافتراضي. قضاء وقت فراغ بشكل نشط في الهواء الطلق ، وبناء علاقات عائلية ، وزيادة إحساسنا بالأمان والانتماء إلى أسرة ، والتعرف عليها. يمكن أن يكون أيضًا طريقة رائعة لترويض المشاعر المختلفة الجديدة وبناء الثقة. من خلال قضاء بعض الوقت معًا ، نشارك الخبرات ونجمع الخبرات المشتركة.


2. يدعم التطور الشامل للطفل ويحافظ على اللياقة البدنية للوالدين - لدى الأطفال حاجة طبيعية فطرية للحركة والنشاط ، ولكن لم يتم قمعها بعد من خلال جسامة الواجبات التي أصبحت جزءًا لا يتجزأ من مرحلة البلوغ. الحركة هي شرط أساسي للتعلم ، فهي لا تؤثر فقط على العضلات ، والهيكل العظمي ، والدورة الدموية أو الجهاز التنفسي. من خلال قضاء الوقت بفعالية ، نؤكسد الدماغ ، الذي يعمل بكفاءة أكبر بكثير ، ويحسن مهارات الذاكرة والتركيز ، وبالتالي - يصبح الوقت الذي يقضيه في التعلم أقصر. تتحرك ، نلهو - نتعلم. تسمح الحركة في الهواء النقي للأطفال بالتعبير عن فرحتهم الطبيعية في الحياة ، وتسمح لنا بالشعور بأننا طفل مرة أخرى. يتعلم الأطفال عن طريق العمل ونشاطهم الأساسي هو اللعب. إنه يؤثر على جميع مستويات التطور: المعرفي ، البدني (يدعم تنمية العضلات ، البراعة اليدوية والمهارات الحركية العالية) ، اجتماعي (عن طريق التعلم بالتعاون وغيرها من أشكال السلوك المحددة). اللعب في الهواء الطلق يحفز الخيال ويعلم كيفية التعامل مع الصعوبات. خلال الدورة ، يمكنك إثارة مواضيع صعبة لطفلك ، والتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل. المرح يعطي الدافع للعمل ، ويدعم التطور الحركي النفسي لجميع أفراد الأسرة ، ويمنح التطور الفرح.
3. تربية الطفل لقضاء وقت الفراغ بنشاط - لا يوجد شيء أفضل من كونه نموذجًا للطفل. يتعلم الأطفال بشكل أساسي من خلال النمذجة ، وبالتالي نظهر لهم أن الأسرة والترفيه النشط يمنحنا المتعة ، فنحن نبني للطفل إحساسًا بأن هذا النوع من قضاء وقت الفراغ جيد جدًا. سلوك الوالدين هو مصدر إلهام للأطفال لاتخاذ إجراءاتهم الخاصة. كما تعلمون ، ينشط الآباء والأمهات الأطفال النشطين. تشير نتائج الأبحاث إلى أن اهتمام الطفل بالنشاط ، ودعم حاجته الطبيعية للحركة واللعب ، والإيمان بمهاراته يجعل الطفل يشعر بسرور أكبر من نشاطه ، ولديه شعور بالقوة والقوة. الأطفال من العائلات النشطة بدنيا هم أقل عرضة بنسبة 10 أضعاف للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وأمراض نمط الحياة الأخرى. الأطفال الذين يقضون أوقات فراغهم بنشاط لديهم فرصة أفضل لتحقيق نتائج التعلم أفضل ، وبالتالي - سيكون من الأسهل بالنسبة لهم في المستقبل العثور على وظيفة مرضية. بالإضافة إلى ذلك ، أولئك الذين من الطفولة المبكرة لديهم أنماط من الراحة النشطة ، سوف نسخها في مرحلة البلوغ. ومن الأمثلة الجيدة على التطعيم - بالفعل في الأطفال الرضع - حشرة "النشاط البدني" هي شكل من أشكال نشاط اللياقة للآباء والأمهات للأطفال الصغار. يبدو كل تمرين BuggyGym مختلفًا ، لكن يشترك جميعًا في أنه يتم في الهواء الطلق ، كما أن جهاز التمارين الأساسي عبارة عن عربة مع طفل. يمكن لطفل صغير في عربة النوم أن ينام جيدًا أو ينظر حول العالم بفضول ، بينما يقوم أحد الوالدين بإجراء أنواع مختلفة من التمارين باستخدام عربة هوائية ، تقوية ، تشكيل وتمتد. حتى الطفل لديه فرصة لمعرفة كيف تقضي والدته بنشاط الوقت.


4. يقوي مقاومة الجسم ، يمس الأطفال والكبار. الباحثين من أستراليا يثبت أن التواجد في الهواء الطلق يقلل من خطر قصر النظر عند الأطفال. اليوم ، معظمنا يعاني من نقص فيتامين دأننا بحاجة للحماية من نزلات البرد والانفلونزا ، ولكن أيضا ضد السرطان. إن أسهل طريقة لضمان صحة جميع أفراد العائلة هي الذهاب للتنزه وقضاء الوقت بنشاط في الهواء الطلق ، مما يعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك ، فإن قضاء الوقت خارج المنزل ليس مخصصًا للأيام الدافئة فقط. في الخريف والشتاء يمكنك أيضا قضاء بعض الوقت بنشاط! يجب أن تتذكر فقط الملابس المناسبة التي تتكيف مع الظروف الخارجية. يمكن للأطفال قضاء بعض الوقت في الخارج في فصل الشتاء ، وبالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، فإن التزلج أو التزلج أو صنع رجل ثلج مع والديهم معًا سيكون كثيرًا من المرح.
5. يخفض مستوى التوتر - كما نعلم ، فإن قضاء الوقت في الهواء الطلق يفضل النشاط البدني ، وبالتالي إفراز الاندورفين ، أي هرمون السعادة. لقد وجد العلماء البريطانيون أن الأشخاص الذين يظلون غالبًا في حضن الطبيعة يخفضون مستويات الكورتيزول ، بالإضافة إلى أن هؤلاء الأشخاص لديهم قدرة أكبر على التعامل مع التوتر. وذكروا أيضًا أن 5 دقائق من النشاط في الهواء الطلق تكفي لتحسين رفاهيتنا النفسية الجسدية. نمط الحياة المعاصر ، وتيرة سريعة ، والشاشات الخفقان ، والصور المتغيرة بسرعة ، والمحفزات المفرطة التي تؤثر على كل من الأطفال والبالغين تسبب حالة من الفسيولوجية من التوتر. خلافًا للمظاهر ، لا يعاني البالغين فقط من التوتر ، بل الأطفال أيضًا يعانون من التوتر ، على الرغم من أنهم لا يستطيعون في كثير من الأحيان التحدث عنه - لا يمكنهم أو لا يريدون أو لا تتاح لهم الفرصة. إن قضاء وقت الفراغ معًا يخلق فرصًا للمحادثة ، وقبل كل شيء - النشاط البدني في الهواء الطلق يجعلنا ننسى المخاوف والصعوبات ، ونخفض مستويات التوتر ونشعر ببساطة بتحسن.
6. الأشكال المواقف المؤيدة للبيئة - يعلم الأطفال التفاعل مع الطبيعة ، واحترامها ، لأن المساحات الخضراء تصبح مكانًا جذابًا لقضاء الوقت معًا وتبادل الخبرات. مكان ترغب العائلة بأكملها في العودة إليه ، ويمكن أن ينتهي النشاط المشترك بنجاح بنزهة.

يا عائلة ، تحرك! مزايا قضاء وقت الفراغ معًا لا تقدر بثمن: تعميق العلاقات الأسرية ، ويدعم التنمية ، ويدعم الأداء الفكري ، ويقوي المناعة ، ويقلل من مستويات التوتر ، ويشكل المواقف المؤيدة للبيئة والبحثية في الأطفال. الآباء والأمهات ، تربية أبنائهم ، "غرس" القيم في ذلك ، تعليم المواقف الصحيحة وتحفيز لمواجهة التحديات. الأطفال ، التعلم عن طريق التقليد ، يتبنون من البالغين المواقف التي يقدمونها ، وكذلك تجاه النشاط البدني. أولئك الذين نشأوا بروح النشاط البدني ، يُظهرون اهتمامًا أكبر بصحة الأحباء ، قادرين على الجمع بين تعزيز الصحة والإنفاق النشط لوقت الفراغ ومبادئ البيئة.

المؤلف: Ewelina Wróblewska - oligophrenopedagogue ، مدرس رياض الأطفال ، معالج النطق ، مستشار لجمعية BuggyGym. شغفها هو دعم تنمية الأطفال ، الأبوة والأمومة والسفر.

فيديو: The Higgs for me (شهر اكتوبر 2020).