الحمل / الولادة

ما الحلويات حامل؟


هل يمكنك تناول الحلويات أثناء الحمل؟ أنا أتحدث عن تلك الجاهزة في كل متجر.

ما أمي هو رأي ....

إذا سألت طبيبًا أو اختصاصي تغذية ، فإن الإجابة هي دائمًا نفس الشيء.

يُسمح بالحلويات أثناء الحمل ، لكنها الأفضل أعد في المنزل ، مع مكونات ذات نوعية جيدة. كل هذا لتجنب تناول وجبات عالية التجهيز ، مليئة بالمكونات الإضافية غير الضرورية ، بما في ذلك ، قبل كل شيء ، المواد الحافظة المشتبه في أنها تسبب السرطان.

الحلويات التي أعدت في المنزل لديها أيضا ميزة ذلك نحن نعرف بالضبط ما يختبئون. يمكننا أيضا أن نكون متأكدين من نضارة. بالإضافة إلى ذلك ، من الأسهل بالنسبة لهم تلبية "شغف الحلو". تتكون الحلويات الجاهزة بطريقة تغذي الشهية للسكر ، وليس لإشباعها.

في المنزل ، يمكننا أيضا استخدام بدائل صحية للسكر المكرر ، على سبيل المثال العسل ، المزيد من الفاكهة وبالتالي الحصول على حلوى لذيذة وصحية.

وماذا عن تشكيلة جاهزة يمكن أن نأكل دون أي ندم؟

هنا يأتي أولاً الشوكولاته الداكنة. لسوء الحظ ، فإن أسوأ خيار بين الشوكولاتة هو الشوكولاتة البيضاء ، الغنية بالسكر والكامل المضافات غير الصحية.

الشوكولاته الداكنة تحتوي على:

  • جرعة كبيرة من مضادات الأكسدة ،
  • أقل السكر
  • أفقر في الدهون غير الصحية ،
  • الدهون في زبدة الكاكاو - حامض دهني لا يرفع الكوليسترول في الدم مثل الأنواع الأخرى من الدهون ،
  • لا داعي للقلق بشأن محتوى الكافيين من الشوكولاتة. عن طريق تناول بعض القطع ، أنت حقا لا توفر الكثير.

من الأفضل اختيار الشوكولاتة التي تحتوي على أعلى نسبة من الكاكاو. يمكننا أن نبدأ مع الكاكاو الذي يحتوي على 60 ٪ ، ثم حاول الكبس الذي يحتوي على 70 ٪ للانتهاء والبقاء على واحد يحتوي على 80 ٪ الكاكاو.

يمكنك اختيار الحوامل مسحوق الكاكاو غير المحلى وشربه يذوب في الحليب الدافئ. يمكنك إضافة كمية صغيرة من العسل إليها.

أيضا ، والوصول للحامل الفواكه المجففة والفواكه الطازجة والمجمدة.

تذكر أنك تعطي طفلك كل ما تأكله. من ناحية أخرى ، تخلص من الندم ولا تقلق إذا اخترت حلويات أقل صحية من وقت لآخر.

فيديو: تفسير حلم الحلويات فى حلم المرأة الحامل , رؤية شراء الحلويات فى الحلم (شهر اكتوبر 2020).